Kurse und Anmeldung
Einsteiger- / Schnupperkurs 10 Wochen
moderne Selbstverteidigung:
Im Schnupperkurs von 10 Wochen übst du die ersten Grundkenntnisse in der Selbstverteidigung. Wir integrieren dich dabei nach einiger Zeit in das Training der Gruppe, so dass du effektiv üben und trainieren kannst. Vorkenntisse brauchst du nicht. An erster Stelle steht hier die Lust und der Spaß an Bewegung. Für alle ab 12 Jahre.
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Umgang mit Tonfa, Stock und Messer
Bist du vorbereitet, wenn jede Sekunde zählt?
Dieser Kurs vermittelt dir einen Einblick in den Umgang mit Tonfa, Stock und Messer sowie wirksame Verteidigungstechniken gegen bewaffnete Angriffe. Du übst unter realistischen Bedingungen, verbesserst deine Reaktionsfähigkeit und gewinnst das Vertrauen, auch in schwierigen Situationen souverän zu handeln. Für alle ab 12 Jahre.
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Frauenkurs
stark, selbtbewusst, handlungsfähig
Sicherheit ist kein Zufall – sie beginnt mit Wissen, Selbstvertrauen und der Fähigkeit, entschlossen zu handeln.
In unserem Frauenkurs lernst du, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, Grenzen klar zu setzen und dich im Ernstfall effektiv zu verteidigen. Dabei geht es nicht um Kraft oder sportliche Voraussetzungen, sondern um einfache, wirkungsvolle Techniken, die speziell auf realistische Alltagssituationen abgestimmt sind.
Neben praktischer Selbstverteidigung trainierst du deine Körpersprache, deine Stimme und du lernst, selbstbewusst aufzutreten, Konflikte frühzeitig zu entschärfen und in kritischen Momenten die Kontrolle zu behalten.
In einer motivierenden und unterstützenden Atmosphäre stärkst du nicht nur deine Sicherheit, sondern auch dein Selbstvertrauen und deine innere Stärke.
Für Frauen jeden Alters – weil ein sicheres Gefühl unbezahlbar ist.
Entdecke, wie viel Stärke bereits in dir steckt und lerne, sie gezielt einzusetzen.
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Spezialkurs
Gefahr erkennen, bevor sie entsteht. Selbstbewusst auftreten, bevor es zum Konflikt kommt. Richtig handeln, wenn es darauf ankommt.
In diesem Spezialkurs lernst du mehr als nur Selbstverteidigungstechniken. Du erfährst, wie Körpersprache, Ausstrahlung und selbstsicheres Auftreten entscheidend dazu beitragen können, Konflikte frühzeitig zu vermeiden. Du übst den Umgang mit typischen Angriffen und Belästigungen des Alltags. Du entwickelst ein besseres Gespür für Gefahrensituationen, lernst Grenzen klar zu setzen und gewinnst die Sicherheit, in kritischen Momenten entschlossen zu handeln und dich zu verteidigen.
Mehr Sicherheit. Mehr Selbstvertrauen. Mehr Handlungskompetenz.
Für alle, die sich nicht nur verteidigen, sondern bereits durch ihre Präsenz Stärke ausstrahlen möchten.
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Bitte beachten Sie, dass das Mindestalter 12 Jahre besteht, um am Training oder Kurs teilnehmen zu können.